নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৭ মে ২০২৫ ১৭ : ২১Akash Debnath

আজকাল ওয়েবডেস্ক: কিডনি আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। কিডনি রক্ত পরিশোধন করে এবং শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ দূর করে। এই অঙ্গটির যত্ন না নিলে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর একবার খারাপ হলে তার পরিণাম হতে পারে মারাত্মক। নিত্যদিনের কিছু ছোট ছোট অভ্যাস, যা আপাতদৃষ্টিতে তেমন ক্ষতিকর মনে হত না, সেগুলিই ভবিষ্যতে কিডনির গুরুতর অসুখের কারণ হতে পারে। এখানে এমন চারটি অভ্যাসের কথা বলা হল।

১.  অপর্যাপ্ত জল পান করা: কিডনির প্রধান কাজ হল শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ জলের মাধ্যমে ছেঁকে বের করে দেওয়া। যদি আপনি সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করেন, তাহলে কিডনিকে এই কাজ করতে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। দীর্ঘ সময় ধরে কম জল পানের অভ্যাস কিডনিতে পাথর তৈরি করতে এবং কিডনির কার্যক্ষমতা কমাতে পারে। বিশেষ করে ভারতের মতো গরম আবহাওয়ায় শরীরে জলের চাহিদা আরও বেড়ে যায়।

২.  অতিরিক্ত লবণ খাওয়া: খাবারে অতিরিক্ত লবণ ব্যবহারের ফলে রক্তচাপ বাড়তে পারে, যা কিডনির জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। উচ্চ রক্তচাপ কিডনির রক্তনালীগুলোর ক্ষতি করে এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে কিডনির কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। প্যাকেটজাত খাবার, ফাস্ট ফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারে প্রচুর পরিমাণে লুকানো লবণ থাকে, যা আমরা অজান্তেই খেয়ে ফেলি।

৩.  ব্যথানাশক ওষুধের যথেচ্ছ ব্যবহার: সামান্য ব্যথা বা অস্বস্তিতে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই ঘন ঘন ব্যথানাশক ওষুধ (যেমন নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস বা পেইনকিলার) খাওয়া কিডনির জন্য মারাত্মক বিপজ্জনক হতে পারে। এই ওষুধগুলো দীর্ঘ সময় ধরে বা উচ্চ মাত্রায় ব্যবহার করলে কিডনির কোষের ক্ষতি হয় এবং কিডনি ফেল হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
৪.  প্রস্রাব আটকে রাখা: অনেকেই কাজের চাপে বা অন্য কোনও কারণে দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখেন। এই অভ্যাসটি কিডনির উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে। নিয়মিত প্রস্রাব আটকে রাখলে মূত্রথলিতে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি হতে পারে এবং তা কিডনিতে সংক্রমণ (ইনফেকশন) ঘটাতে পারে, যা পরবর্তীকালে কিডনির ক্ষতি করে।